اکنون که فواید خیار را برای سلامتی می دانید، ممکن است کنجکاو باشید که چگونه می توانید آن را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید.
میزان تولید خیار گلخانه ای در 1000 متر از دیرباز تا کنون از راه های کسب درآمد بوده است.
در زیر شما را با روشهای آسان برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی خود آشنا کردهایم:
سالادها بهترین راه برای شروع اضافه کردن خیار به رژیم غذایی شما هستند.
می توانید بسیار ساده باشید و فقط خیار را با چاشنی و کمی لیمو برش دهید یا آن را با سس دلخواه به سالاد سبزیجات اضافه کنید.
باید بدانید مربای سیب با پوست از مفید ترین مرباها می باشد.
اسموتی/آبمیوه – با استفاده از مخلوط کن یا آبمیوه گیری، خیارها را به همراه موادی مانند انبه، آب نارگیل و عسل در خمیر مخلوط کنید.
این نوشیدنی به طرز شگفت انگیزی با طراوت است و تمام فواید خیار و آب نارگیل را دارد!
باید بدانید مدل سارافون با پارچه کرپ مازراتی از پرفروش ترین ها می باشد.
خیار گرد شده – با استفاده از یک برش سبزیجات، می توانید برای خودتان چند ورقه بسیار نازک خیار درست کنید، آن ها را در اطراف سبزیجات دیگر یا فیلی که انتخاب می کنید بپیچید و اشتها آور کمی سالم درست کنید.
سوشی – اگر سوشی دوست دارید، می توانید غذاهای خلاقانه مانند تهیه سوشی آووکادو و خیار را امتحان کنید.
یکی از راه های محافظت دیوار نبشی دیوار می باشد.
برای صرفه جویی در هزینه ها، غذاهای سوشی گیاهی خود را در خانه درست کنید!
ترشی – خیارشور در جاهایی مانند آمریکای شمالی رایج است (اغلب به آن ترشی شوید نیز می گویند) و آماده سازی های مشابهی در سرتاسر جهان تهیه می شود (در ژاپن یک ترشی به نام Kyuri Zuke خواستار اضافه کردن خیار به مخلوط است).
می توانید سعی کنید این را خودتان در خانه درست کنید، برای ساده ترین نسخه فقط به نمک، آب، سرکه، شکر (در صورت تمایل) و مقداری خیار تازه نیاز دارید.
- منابع:
- تبلیغات:
